Genusstraining

Was ist Genusstraining? Es geht darum (wieder-) zu lernen bewusst etwas zu genießen und sich eine Ruhe / Auszeit vom hektischen oder negativen Alltag zu nehmen. Die verschiedenen Sinnesbereiche (Riechen, Tasten, Schmecken, Sehen und Hören) werden, durch praktische Übungen, angesprochen, es werden Ressourcen gestärkt und die Aktivierung gefördert.

Anwendungsgebiete: Stress, Burn-Out, Überlastung, depressive Verstimmung, geringe Selbstfürsorge, Steigerung des subjektiven Wohlbefindens, „Abschalten“, Erhöhung der Belastbarkeit im Beruf und Privatleben, Beeinflussung psychosomatischer Beschwerden, Aktivierung, Wiederaufladen der eigenen Akkus, um so besser mit stressigen oder belastenden Situationen umgehen zu können, „sich etwas Gutes tun/gönnen“